是咱们以后的家，为这个家奋斗！”山六认真说道。

“山二这一拳受地可不轻，这两天调养一下，明晚好一起跟师尊学功法，其他人跟我一起选拔学员。”

第二天晚上，山行教官在后院聚齐。

跟初学炼肉篇时一样，山行几人围在后院里，只是眼神透出自信，气势明显不一样了。

柳江将目光看向山一：“山一，还记得你上次问我为什么持续用力就会感觉到筋腱疼吗？”

“张力作用在筋腱上啊，你重复了好几遍，然后就没下文了。”

“对，你上次感觉到疼是因为肌肉的强度上来了，但是肌肉是通过筋腱和骨骼相连的，筋腱的强度还没有跟上来，你用力拉肯定会疼。”

“就比如让小朋友拉弹弓，皮筋的张力远远没有达到极限所以不疼，但是让你去拉稍微使劲就断了一个道理，‘炼筋’篇就是提升筋腱的强度。”

“原来这样啊！”山行他们都遇到同样的问题，柳江一讲就明白了。

“‘炼筋’篇的练习顺序略有不同，我演示一遍给你们看。”

四肢距地……长引腰……侧脚仰天……依然是山虎篇的动作，只是动作侧重点不再是肌肉，而是动作的节点持续用力，像机器人卡壳似的怪异……

“筋腱能量循环慢，很多时候还需要‘炼肉’过程辅助，对力度的掌控要更细腻，筋腱一旦受伤恢复起来非常困难，所以切不可操之过急，量力而行。”

“日常辅助训练方法就跟以前一样，继续挖洞，只是侧重点要在锹插入土中之后持续用力。”

柳江耐心的讲解训练方法。