某天午后刷微博，无意间看到了任家萱（Selina）在《开讲啦》里的演讲，慢慢回忆起多年前那场震惊海峡两岸的影响Selina一生的爆破事故。

即使事情已经过去了6年多，但Selina讲起来还是多次泣不成声。那场意外，造成了她全身54%严重烧伤，近八成是三度烧伤，终日疼痛难忍，只能靠注射限量的吗啡才能撑过漫漫长夜。在清醒的疼痛和昏沉的噩梦里，Selina度过了一段人生中最黑暗的日子。是父亲无微不至的照顾和亲朋好友温暖的祝福帮助她重新站了起来，再加上规律的康复训练和健康的饮食，Selina渐渐开朗起来，终于又回到了大众的视线里。

Selina的讲述，让我一度哽咽。原本是娇滴滴的小公主，一举成名，终日被鲜花和掌声环抱，却在命运的拨弄中跌下云端，疼痛地重生，这对每一个人来说，都是场噩梦。可人生就是如此啊，我们无法一直行驶在预设的轨道里，诸事顺遂平安。事实上，每个人生里都少不得有一场爆破。

橘子知道老公出轨的时候，第二个孩子才满月。全职妈妈当了七八年，现在连投简历都紧张得发抖。

小七母亲癌症去世的那年，小七刚考上大学。因要负担小七的学费和小七母亲高额的治疗费用，她的父亲焦虑得整日酗酒，夜宿不归。

阿峰出国留学的第二个冬天，他爸爸被冤入狱，等到他得知消息，赶回

东北，父子俩连最后一面都没有见到。

命运诡谲，我们很难说得清为什么噩梦总会在我们初露笑脸的时候降临，但若拥有的一切注定了要被推倒重建，并不是每个人都能如Selina一般，有康复自愈的能力。

Selina说过，熬过身体的疼痛并不难，最可怕的是落入了仇视怨恨的深渊。她开始指责命运不公，控诉身边的每一个人，抱怨所有没能阻止她拍戏的朋友，仇恨身边最爱他的父亲，渐渐让自己成了个人见人怕的精神怪物。

是啊，爆破的余威就是扭曲你的心理。因为你需要找到一个支点来解释为什么遭受厄运的人不是别人，而是自己。你需要让一个人为你所有的痛苦买单，而这个人常常就是离你最近、爱你最深的人。一旦内心失衡，我们就会走向另一个极端，仇视所有的美好与温暖，不敢和幸福的人面对面。因为我们的人生已经断壁残垣，所以那些属于别人的完整就会显得格外刺眼。自愈除了指身体方面的恢复，更重要的是让内心重获健康与平和。

任何一场爆破都伤亡惨重，它摧毁的不仅是过去、现在，还有可能是你的未来，你家庭的未来。自暴自弃只能让损失更加惨重。当我们在疯狂地发泄，用最恶毒的话攻击那些善意时，你以为你报复的是命运，其实你伤害的是自己，摧毁的是努力向你聚拢的爱和温暖。

橘子的人生没有因为渣男而毁灭，她重拾信心，努力工作

，发誓要给孩子们个稳定幸福的港湾。

小七的父亲不久后也因肝病去世了。如今她独自在北京打拼，难过的时候就跑回老家坐一坐，回忆起母亲临终时对她的倚重和期待，她就能马上抹干眼泪，满血复活。

阿峰帮爸爸打赢官司后改学了法律，一直在国外深造。每次发邮件他都会说，学成后就立即回国当律师，尽自己最大的力量不让父亲这类的冤案再现。

《摆渡人》里曾说，人生没有尽头，只有路口。每一次命运的转折，都是一次艰难的抉择。当身体机能遇损，我们可以通过发热、断食、吸氧、冥想等一系列自愈系统来调节修复。而当我们的精神和心态失衡失控的时候，我们常常不知道如何来干预治疗，重拾平和。听完Selina的演讲，我尝试着总结了下面几条。

1. 面对疼痛

因为巨变而造成的创伤，绝不能刻意隐藏。就好像咳嗽、发热、呕吐、腹泻都是病症，但同时他们也是机体的一种防御反射。就好像如果我们误吃了不干净的食物，聪明的机体就会自发的开始呕吐、腹泻，加速将毒素排到体外，减少病菌侵入的深度。实在没有必要为了消除这些自洁反应而痛下猛药，到头来欲盖弥彰，只会越治疗越严重。

正视那些伤害，告诉自己，此刻自己正在经历一场灾难，曾经的美好和稳定会暂时离去，曾经深信的东西正在崩塌，我们需要时间伤感、悲痛、发泄，这些防御反射

不用急着掩盖，都是当下我们最正常的情绪和心态，越压抑掩盖，只能让自己越痛苦。

2. 对诱因有正确的分析

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